[...] HKS Szopienice Weightlifting Club Dzisiaj w Katowicach - Szopienicach odbył się I rzut Śląskiej Ligi Juniorów w , której wystąpiło 5 drużyn z województwa śląskiego i po raz pierwszy 1 drużyna z województwa małopolskiego.Zwyciężyła drużyna Transbed GKS "Andaluzja" Piekary Śląskie drugie miejsce po wyrównanej rywalizacji zajęła nasz drużyna [...]
[...] wodze fantazji. Obecny yiquan jest całkiem odrębnym systemem, wyraźnie różnym od xingyiquan, ale to jest kwestia ewolucji. Natomiast w momencie gdy Wang Xiangzhai po raz pierwszy zaczął używać tej nazwy, to nie dlatego "że uznał różnice". To było zupełnie inaczej. Wang w pierwszym swoim traktacie właśnie podkreślał, że on niczego [...]
Dobra, waląc 3 strzały w tydz (pierwszy - 1 - drugi po 5 dniach-2 na raz ) i nagłym zaprzestaniu będzie musiał się jakoś odblokowaywać albo coś wpier..alać czy samo się mu wszystko unormuje
19 lat cwiczy 3,5 roku , waga 88kg wzrost 181 co do cyklu z 100mety to juz kiedys taki mial tylko gdzies czytal ze jest glupota stosowac 100mety na pierwszy cykl bo i tak trzeba sie bedzie kiedys zaczac kuc - wiec "wstydzil" sie przyznac. Rozpiszcie mu wszystko.Na dzien dzisiejszy chce brac tak: Prolo 1-4tygodnia 2 strzaly po 1ml w [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 po spadkach Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata temu po raz pierwszy zawitałem na siłkę, były 2 przerwy, 8 miesięcy treningów - 4 miesięczna przerwa, rok treningów - półroczna przerwa - teraz powrót Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
w Mega Caps masz po prostu wiecej kreatyny w 1 kaps , jak sie tak boisz to miej w dupie kreatyny bierz sie za miche i cwicz dalej ile Ty masz lat 14? bo tak piszesz... przeczytaj wszystkie wypoeiwdzi ze zrozumieniem raz jeszcze Miniak - jeden pies czy wezmie Vitala na pierwszy cykl czy creapure z prolaba - roznicy nie odczuje
moze i takich spotkań jest wiecej,tyle ze nie są one jeszcze aż tak śledzone przez media.... generalnie zgadzam się z wypowiedzią Binio,ze zapewne i tak organizatorzy zaliczą jakieś wpadki,bo bno cięzko nie zaliczyć jak się po raz pierwszy przygotowuje imprezę na taką skalę i to jeszcze wspólnie z kimś,co spowoduje na pewno pewne nieporozumienia
[...] 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] znajomych wlasnie zaczyna cykl na tym. Mieli zrobic cykl na cp+cmc ale skusili sie na N.O.K.O. poniewaz jest promocja 79zl za puche z przesylka, normalnie kosztuje 125zl wiec warto, N.O.K.O. biora tylko przed treningiem a mono rano i po treningu. Na pierwszy cykl w sam raz, pamietaj dieta jest nawazniejsza a suple to dodatek :) Pozdrawiam
Bez urazy, ale sporo tu niedomówień. Nunchaku stosowane jest w różnych krajach, w różnych stylach i pod róznym nazewnictwem. Po raz pierwszy jako broń zostało użyte przez Okinawczyków jakieś 350 lat temu podczas japońskiej okupacji. Zarządcy zabronili używania jakichkolwiek broni. Często nawet noże były przyczepione łańcuchem do słupa postawionego [...]
[...] większej liczby talerzy na sztangę, ani też stałego zwiększania obciążenia o 2-5 kg z treningu na trening. Trzeba zapamiętać dwie rzeczy. Po pierwsze, ci, którzy po raz pierwszy zaczynają stosować trening siłowy oraz każdy, kto ma jakieś medyczne uwarunkowania lub rodzinne skłonności do zachorowań na serce, cukrzycę lub astmę i temu podobne [...]
Kasy za duzo nie ma... A 100 zl na Zellbolan mam akurat. No i nie raz czytalem ze mono na pierwszy cykl jest najlepszy... Wiec wielkie dzieki Ziper za polecenie tego produktu... Gdybym mogl to napewno dalbym soga. Teraz mam tylko rozkmine gdzie ja to w Szczecinie znajde... :/
Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd trenujesz, co [...]
